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筋トレは朝やるべき?夜やるべき?

健康 日記
おはようございます(*^_^*)!

遅いわー!と言う声が聞こえてきそうですが、そろそろ健康のために筋トレでもはじめようかな♪っと思い、どうせやるなら筋トレの効果的な時間、そう!筋トレをやるなら朝やるべきなのか、夜やるべきなのかが気になってしまいまし。

筋トレの専門家ではないので早速Google先生に「筋トレ 朝 夜」で検索すると、色々な意見はあるものの、大方の回答は夕方辺りが理想的とのこと。
「でも会社員が夕方なんて無理じゃん」と思っていると、しっかりと準備運動をして、筋肉を解してからであれば朝でもおけー(*^_^*)となっていました。

よしよし、今朝から筋トレするぞー

まずは、スクワット10回だけどね(笑)