寝ているようで実は寝ていない日々(T_T)

最近、ウェアラブルウォッチを買ったので腕につけて寝ているのですが、これに対応したアプリで睡眠の質を測定してくれる便利な機能があるんですねー。

で、早速測定してみると悲しいことにほとんど浅い眠り。そう中島みゆきさんの世界ですよ♪
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睡眠時間が5時間13分なのもどうかと思うけど、そのうち深い眠りは1時間ちょっと…

おーい、これじゃ朝起きて疲れが取れてないし、まだ眠いわけですね。

これから睡眠の質を改善するのにはどうすべきなのか課題ができました。